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컬럼보도자료

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  손인수의 체형필라테스 & 재활 지도자 과정 (Date : 2014-01-15 17:08:33)
작 성 자 운영자 (홈페이지)
내     용
필라테스 선생님 여러분!

이제 필라테스도 병원과 경쟁하게 되었습니다
이미 병원에서는 실비보험으로
필라테스 장비를 들여놓고 필라테스를 합니다
이제 우리 모두는  자기만의 실력이 있어야 합니다.

환자분들의 아픔을 위로하고 그분들의 궁금한 점을 
잘 설명하고 싶지 않으십니까?
그럴려면 먼저 
무엇이 문제인지 원인을 정확히 파악해야 하고,
그 문제점에 대한 해결책의 확신이 있어야만 
그들을 올바르게 지도하고 믿음과 신뢰를 줄수 있습니다.

체형 & 재활을 처음에 어떻게 시작하고 
어떻게 결과를 이끌어 내는지를 반드시 배우셔서  
그 어떤 누구에도 뒤지지 않는 경쟁력을 가지시기를 바랍니다. 
 
손인수 드림


손인수의 체형 필라테스 아카데미 교육정신


손인수의 체형 필라테스 교육은
필라테스를 기반으로 해부학과 기구운동, 운동
재활트레이닝에 기초를 두고 있습니다.

필라테스 트레이너의 사명을 잘 감당하고 
필라테스 운동으로 체형, 자세, 재활을 잘 연구, 적용하여
건강한 몸의 기능을 회복시키는
건강 지킴이로서의 역활을 다할 것 입니다.

특히 다른 곳에서는 할수 없는 체형교정과 재활에 특점을 두어서
그룹 수업이 아닌
1:1 개별 맟춤운동에 역량을 다하겠습니다.
또한 다양한 연령대를 아우룰수 있도록 최선을 다해서 교육하겠습니다.


교육사명

손인수의 체형 필라테스는
교육의 목적을 돈에 두지 아니하며
단 한사람이라도 교육생이 잘 이해하지 못하는 부분이 있다면
포기하지 않고 그를 사랑과 배려로 잘 섬기며
손인수 원장의 전공 지식과 필라테스 운동의 장점을 모아서
최선을 다하여 교육에 임할것임을 약속드립니다.
 
유튜부 교육 동영상
 
자격: 체형필라테스 지도자 1급,2급, 3급
등록 공인번호 2018-003403호
대표 손인수
발급기관명 SS FINE MORDENS INC 


내유일 체형 필라테스 & 재활지도자 과정 
국내유일하게 카이로 체형 분석 (chiropractic -based posture assessment)을 통해 체형을 분석하고 개개인의 근력과 관절 움직임의 문제점을 찾아내어 필라테스 기구로 체형을 교정할수 있게 합니다.


2020년 3월 개강일정 안내 (매트&기구 통합)

일정 및 접수 방법
1. 일 시

2019년 2월 29일 - 4월 18일 
          ( 총8주, 매주 토요일 , 5시간 )

교재 포함

체형필라테스 지도자 자격증 발급(1급,2급,3급) 

체형& 재활 스페셜리스트  세미나 수료증 발급



2. 시 간
 토요일 오후 3:00 -8:00 
3. 장 소
서울 종로구 종로1가 24
르메이에르 건물 5층 516호
손인수의 체형 필라테스 
4. 참가대상
필라테스를 열심히 배워서 최고의 실력자가 되고 싶은 분
운동처방사, 물리치료사, 요가. 필라테스 강사, 퍼스널트레이너, 
관련학과 재학 또는 졸업 학생
5. 참가인원
선착순 4명까지 (소수정예로 조기에 마감됩니다 )
일찍 신청하세요! 
6. 접수방법
전화 또는 카카오톡 접수 (이름, 연락처, 직업)
7. 비 용
   
매트 & 기구 & 재활/ 체형 통합
총 260만원 
8. 입금계좌

국민은행 손인수 097-21-0635-411

자격취득을 위한 총비용 없음
응시료 :없음
자격증 발급비 :없음

환불정보 : 접수마감 전 까지 100% 환불
               검정 당일 취소 시 30% 공제 후 환불
9. 문 의
전화- 010 4199 4241 / 카카오톡ID- himcare


단기 체형 &재활 필라테스 고급 지도자 과정 

(Posture &Rehab Pilates Instructor Training Course)

대상

1 만 18세 이상 필라테스를 배워서 최고의 실력자가 되고 싶은 분

2 체형과 재활에 대하여 더 공부하고 싶은 기존 필라테스 선생님

3 기존 물리치료 선생님이나 요가, 헬스트레이너 선생님께서는 

 저희 재활 프로그램과 필라테스 자격증을 취득하시면 더 큰 경쟁력이 되실 겁니다.


유투브 동영상


1 해부학

국내 유일하게 해부학 시간에 근육을 촉진하고 바로 필라테스 기구를 이용하여 해당 근육을 바로 스트레칭 및 강화 운동을 할수 있도록 합니다.

2 체형분석

자세와 체형을 카이로 체형분석(chiro-based-posture assessment)을 통하여 체형을 분석, 개개인의 근력과 관절 움직임의 문제점을 찾아내어 필라테스 기구로 체형을 교정할수 있도록 합니다.

3 MAT & 소도구

모든 사람의 체형은 각각 다 다르므로 체형교정에 어떤 타입이나 일정한 교정법칙이 존재하지 않습니다. 오로지 개인의 체형과 각각 부위별 문제점을 파악, 분석하여일대일 개인별 맟춤 운동에 집중합니다

4 Refomer/ Cadillac/chair/barrel

트레이너라면 무조건 알아야 하는 통증 원인, 체형교정, 재활운동을 각 케이스별로 기본 해부, 생리학 지식을 설명하고 부위별 근력 검사를 테스트 할수 있는 능력을 배우며  모든 운동을 매트와 소도구는 물론 리포머와 캐딜락에서 할 수 있도록 합니다

5 국내 유일 척추측만증 운동

이미 전세계적으로 인정받고 효과가 입증 되어 있는 카이로프랙틱 척추측만증 교정을 필라테스기구를 이용하여 국내유일 독창적 척추측만증 교정 운동 교육합니다. 손인수 원장님의 20년간 임상에 적용된 (chiroprctic-based scoliosis exercise ) 카이로측만증 교정운동 입니다

6 teaching 교육

필라테스 수료증이 취업을 보장하지는 않습니다. 취업을 하여도 자기가 가지고 있는 티칭의 장단점을 잘 모른다면 아무소용이 없습니다. 따라서 이를 보완하고자 미리 티칭연습을 통해 개개인의 장단점을 분석하고 판단하여 원장님이 직접 해결책을 제시 합니다. 

7 독창적과 응용성

허리디스크 환자에게 헌드레드 운동을 시킨다구요? 시대에 따라 체형도 변하고 운동도 변화 됩니다. 필라테스 운동에 변화를 줄 수 없다면 그 동작은 죽은 동작입니다. 체형교정을 필라테스의 기본동작을 응용하여 단순 암기가 아닌 필라테스기구에서 자기만의 독창적 운동이 가능 할 수 있도록 교육합니다.


체형필라테스 & 재활전문 지도자 커리큘럼

강의 : 손인수 원장 직강 


MODULES 1 교육 커리큘럼 (1주-2주)

해부학/필라테스 기본원리

1강 해부학

2강 기능해부학/ 생리학/영양학/근육학

3강 조셉필라테스와 Contrology

4강 필라테스 역사, 원리, 호흡, 파워하우스

5강 필라테스 원리와 카이로프랙틱 응용

6강 필라테스 매트운동

7강 리턴 투 라이프 (return to life )34개 고전동작 익히기

8강 체형별 피해야 할 운동과 해야 할 운동

9강 디스크에 좋은 운동과 피해야 할 운동

10강 코어근육의 중요성과 복횡근 운동

11강 아래 근육을 리포머와 캐딜락에서 스트레칭 또는 강화 시키기

상체

splenius capitis         tapezius

scalenus                 SCM

levator scapulae         rectus capitis posterior

rotator cuff muscles     levator scapulae

biceps                   pectoralis major

latissimus dorsi         deltoid

triceps                  QL

erector spine            abdominal 

하체

gluteus maximus          gluteus medius

biceps femoris           semimembranosus

sartorius                psoas

TFL                      ADD

priformis                gastrocnemius

soleus                   iliotibial tract


MODULES 2 교육 커리큘럼 (3주-5주)

필라테스 소도구/기구운동/척측측만증 운동

12강 필라테스기구(소도구/리포머/캐딜락/체어/바렐) 총 200여개의

기구 필라테스 동작분석

13강 소도구 이용(써클링/밴드/보수)

14강 척추의 기능 평가 (lumbopelvic rhythm) 

15강 몸의 중심화 2가지 -척추가 틀어지면 안 된다 

      -골반의 중심화

16강 바디 전신 체형분석 (pilates-based posture assessment)

17강 체형별 올바른 운동법 (Sad Dog VS Tense Dog VS Happy Dog)

18강 목 통증의 중요 원인은  골반과 목이 앞으로 중심화를 이탈하면서 

     턱이 들리는 현상이다.

19강 왜 고유감각수용기가 중요한가?

20강 Pelvic crossed syndrome

21강 Shoulder crossed syndrome

22강 복부근육과 필라테스 코어운동( 복횡근 운동)

23강 복식호흡과 횡경막 사용하기

24강 척추측만증 이해와 필라테스 교정운동

25강 척추측만증 교정운동 (C자 & S자)

26강 상체 / 하체 근육테스트 (muscle test)

27강 척추촉진법 (목 등 허리 골반 )


MODULES 3 교육 커리큘럼 (6주-8주)

체형교정/ 재활운동/티칭 연습

28강 동작 체형분석 /자세교정 평가

29강 카이로체형분석(chiro-based-posture assessment)

30강 재활운동&통증관리:신체 부위별 통증 원인과 기구에서 재활운동 (머리/목/어깨/팔/손/허리/골반/고관절/종아리/무릎/발목/발가락) 목(일자목 /거북목/자세 증후군/일자목 재생운동)어깨`(어깨충돌 증후군/어깨 회전근개/라운드 숄더//어깨 재생운동) 팔(근육 염좌 삼각근. 이두근, 삼두근, 광배근)//테니스 엘보/골프엘보) 손목(손목터널 증후군 /TOS(흉곽출구증후군)등(굽은 등/일자 등/라운드 숄더/수영선수와 야구선수 어깨)허리( 근육 염좌 (트리거 포인트)/허리디스크 /허리디스크 재생 운동) 골반(골반 틀어짐/천골의 기울림/이상근 증후군)  고관절(고관절 내전,외전 내,외회전 /장요근 증후군/고관절 재생운동) 무릎( 십자인대 문제 /어떤 자세가 인대 파열을 일으키나? /오형, 엑스 다리 /슬개골 트래킹 / 내측, 외측 광근 문제/무릎 재생 운동) 경골 (장경인대 증후군/거위 발 건염/경골의 회전 ) 발(발목 염좌 /발의 화내/발의 해외 /발 바닥 근막통증)

31강 체형교정 필라테스 운동  (내재적 원인과 리포머& 캐딜락에서 해결)  휜 다리 교정운동 :오형 다리 & 엑스다리 등 교정 운동  : 굽은 등 & 일자 등 고관절 교정 운동 : 외회전 & 내회전 골반 틀어짐 교정 운동  :장골 외회전 & 내회전  한쪽 다리가 짧을때 교정운동 : 장골 상방회전 & 하방회전 경골 교정운동 : 외회전 & 내회전 발 교정 운동 : 발목 회내 & 회외 어깨교정 운동 : 외회전 & 내회전 무지 외반증 & 해머 토우 교정 운동 

32강 몸의 중심을 잡는 밸런스 운동 (고유감각수용기 자극)

33강 걸음걸이 분석과 운동 (팔자걸음, 안짱걸음 )

34강 골반교정 테크닉

35강 다이어트와 영양/근육 만들기 (벌크 업)

36강 운동시 고려되야 하는 5가지 운동 (강화, 스트레칭, 밸런스, 코어, 

      고강도 인터벌트레이닝)

37강 임신과  필라테스 

38강 근육이완 테크닉

(PIR 테크닉/spray&strech 테크닉/Active release 테크닉크/Origin/insertion 테크닉/Muscle Spindle 테크닉/마사지 테크닉)

39강 개인별 맟춤 프로그램 만들기

40강 티칭 연습

41강 교정트레이너 매너와 스킬

 
[강의자 손인수 원장님 책 소개]

체형과 자세를 분석하고 운동만 제대로 할 수만 있다면!!!
  
많은 헬스 관력 책이 있지만 체형과 자세에 대한 지침서 같은 
책은 없습니다
또한 체형을 분석하고 자세 교정 법을 
학교또는 병원 어디에서도 배울 수가 없습니다. 

 " 체형과 자세는 너무나 중요하다.
미국 공부를 마치고 한국에 와서 병원생활과 트레이너 생활을 하고 있을 때였다
많은 분들이 요가필라테스헬스 등 심지어 운동을 더 열심히 했는데도 더 통증이 악화되고 무릎이나 어깨 부상을 당해서 오신다.
한번 아프기 시작하면 운동에 대한 의욕과 자신감을  잃어 버리기 때문에 운동에 두려움을 가지게 된다.
  
뭐가 잘못된 것일까?
평소 좋은 자세를 유지하는 사람이더라도 직업적으로 특정 자세만 취하다 보면 자세가 틀어질 수밖에 없다
항상 왼쪽 가쪽에서 일만 하다는 사람은 
왼쪽 발에 더 힘이 들어간다.
이때 몸은 왼쪽으로 기울고 허리가 왼쪽으로 기울이면 목은 중심을 잡기 위해 반대로 기울일 수 있다.
  
전문 스포츠를 해도 이런 일들이 생긴다
축구 오른발 잡이는 오른쪽 다리가 더 두껍고 골프도 한쪽으로 스윙만 하기 때문에 척추와 골반이 틀어진다.
 
자신의 체형을 잘 모르고 근육을 무시한 채
나쁜 자세로 운동하면 탈이 난다.
휜 다리가 심한 분이 싸이클을 타고나면
무릎이 더 아픈 이유가 이 때문이다.
  
운동은 어찌 보면 몸에 상처를 내는 것이다
그렇기 때문에 한꺼번에 몰아서 많이 하지 말고강도를 세게빨리하지 말고 조금씩 천천히 해야 한다.
이 규칙을 어기면 바로 통증과 부상이 온다.
특히 자신의 체형과 체력을 모르고 무조건 운동만 한다면  문제가 심각하다
  
아이고 , 체형교정을 약이나 수술로 한다고요?
어떤 방법이 가장 효과적 일까
  
제가 병원에 근무하면서 불균형 자세, 골반 이상, 휜 다리, 측만증 등수많은 
환자를 대하면서 특별한 경우를 제외하고는 근 골격계” 특히 근육에 연관된 
문제라는 것을 뼈저리게 경험하였고 따라서 그 환자에게 적합한 운동요법을
지도함으로 가장 좋은 결과를 볼 수 있었습니다 
 
특히 올바른 자세를 만들어 주는 코어 근육(자세 유재근)이라는 것이 있는데
이 근육을  필라테스 기구로 저 강도로 느리면서 지속적으로 반복해서 강하게 
해주면 반듯한 균형을 유지하며  체형을 바로잡을 수 있습니다.  "
 
   위의 내용은 곧 책으로 발간될 
자세와 체형 그리고 필라테스 책의 내용 중에서 발췌한 것입니다.

책 소개 
목차
프롤로그
저자 소개   
 
1장  자세가 틀어지면 아플 수 밖에 없다.
01 몸의 중심화 2가지 
     -척추가 틀어지면 안 된다
     -골반의 중심화
02 바디 전신 체형분석 (pilates-based posture assessment)
03 체형별 올바른 운동법 (Sad Dog VS Tense Dog VS Happy Dog)
04 목 통증의 중요 원인은  골반과 목이 앞으로 중심화를 이탈하면서 턱이 들리는 현상이다.
05 왜 고유감각수용기가 중요한가?
  
2장 신체 부위별 통증 원인과 필라테스 재활운동 (리포머 & 캐딜락)
01 목 
목 디스크
일자목 
거북목 
자세 증후군
- 일자목 재생운동

02 어깨 
-어깨 충돌 증후군
-어깨 회전근개
-라운드 숄더
-어깨 자세 증후군
-어깨 재생운동

03 팔 통증 
-어깨 근육 염좌 (삼각근이두근삼두근광배근)
-테니스 엘보 

04 손목 
-손목터널 증후군 
-TOS(흉곽출구증후군)

05 등 
-굽은 등
-일자 등
-라운드 숄더
-자세 증후군 
(Sad Dog VS Tense Dog)
-수영선수와 야구선수 어깨

06 허리 
-근육 염좌 (트리거 포인트를 찾아라!)
-허리디스크 
-척추배열 이상 증후군
-허리디스크 재생 운동

07 골반
-골반 틀어짐
-천골의 기울림
-이상근 증후군 (다리를 꼬면 문제가 생긴다)

08 고관절 
-골반의 틀어짐
-고관절 내전, 우회전 
-장요근 증후군 (오래 않아 있으면 문제가 생긴다)
-고관절 재생운동

09 무릎 
-십자인대 문제 (어떤 자세가 인대 파열을 일으키나? )
-내재적 문제 (오형, 엑스다리 )
-슬개골 트래킹 내측외측 광근 문제)
-무릎 재생 운동 

10 경골 
-장경인대 증후군
-거위 발 건염
-경골의 회전 

11 발 
-발목 염좌 
-발의 화내
-발의 해외 
-발 바닥 근막통증
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